Wer auf seine Figur achten muss natürlich auch die Ernährung im Auge behalten. Aber ein schlanker Körper vollkommen ohne Definition ist auch nicht unbedingt immer eine Augenweide. Daher sollte ein gemäßigtes Krafttraining nicht außer acht gelassen werden. Starke Muskeln verbessern die Haltung und straffen die Haut. Positiver Nebeneffekt: Durch den erhöhten Grundumsatz durch mehr Muskeln, darf man auch ruhig mal eine größere Portion essen. Aber achten Sie auch weiterhin auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Früher noch war man der Meinung, dass eine Übersäuerung der Muskelpartie durch Laktate bzw. durch das Salz der Milchsäure schuld am so genannten Muskelkater sei. Informationen zum Muskelkater.
Sachen gibts! Sogar mit Magerquark kann man Muskelaufbau machen! Was viele nicht für möglich halten, ist die volle Wahrheit: Aufgrund seines hohen Eiweißgehaltes und seiner speziellen Protein-Zusammensetzung ist Magerquark der optimale Begleiter für den Aufbau von Muskelmasse!
